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美姑县盛裕塑胶有限公司是一家专注于美姑县双平壁钢塑复合排水管厂家,美姑县HDPE钢带增强螺旋波纹管批发,美姑县PE-RT耐热聚乙烯管厂家的公司。
美姑县盛裕塑胶有限公司儿童饮食健康需要注意哪些,家长应该怎么办?

儿童时期是人一生中体格和智力发育的重要阶段,是行为、生活和饮食习惯形成的重要时期。儿童阶段生长发育速度快,孩子活泼好动,营养和能量消耗比较多,营养需求量高,需要做父母的给予格外的重视。

充足的营养供应除了保证儿童体格和智力的发育外,也为成人后身体状况奠定良好的健康基础,建议儿童时期的食物要单独制作,或者额外增加一些适合儿童的食物。

养成每天喝奶的习惯

奶制品含有人体需要的全部营养素,尤其蛋白质和钙的含量丰富,吸收率高,取食方便,特别适合儿童食用。

儿童时期要养成每天喝奶的习惯,每天饮奶量建议达到300ml。

多选择营养丰富容易消化的食物

儿童时期的食物选择要充分考虑儿童的消化特点,多给孩子选择营养全面丰富又易消化的食物。儿童正是身体生长快速的阶段,对蛋白质和脂肪的需要量比成人要高,所有食物中蛋白质和脂肪的比例可以适当提高一些。

儿童是缺铁性贫血的易发人群,多吃含铁丰富的食物,每周选择吃两次左右的动物血或动物肝脏,可以有效补充铁的不足,预防缺铁性贫血的发生。

多进行户外活动,以获得充足的维生素D

食物中维生素D的含量有限,儿童每天要有1-2两小时左右的户外活动时间,以满足孩子喜欢玩耍的天性,同时获得充足的维生素D,有利于钙的吸收。

正确选择零食和饮料

儿童体力活动时间多,饿得快,适当的间餐和零食是三餐的必要补充。零食以水果、奶类、坚果这些营养丰富的食物为主,限制孩子食用如糖果、饮料等类食物,以防止孩子出现超重肥胖等现象。

孩子每天要保证足量饮水,日常以白开水为主,禁止孩子喝各种含糖饮料,以避免发生龋齿、增加肥胖和营养不良。



美姑县盛裕塑胶有限公司
武汉邮政局下辖几个支局?

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东西湖区局:辛安渡

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汉阳区局:沌阳

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汉阳区局:十里铺

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