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美姑县盛裕塑胶有限公司是一家专注于美姑县双平壁钢塑复合排水管厂家,美姑县HDPE钢带增强螺旋波纹管批发,美姑县PE-RT耐热聚乙烯管厂家的公司。
美姑县盛裕塑胶有限公司产前140斤,孩子满月后98斤,宝妈分享产后如何快速瘦身?

诚邀。

我是派球育儿经,一名怀有二胎的准妈妈。

关于产后如何快速瘦身?

我有话说,怀大宝那会孕前体重是100斤,产前体重达到142斤,出了月子是120斤,到孩子三个月的时候体重已经和孕前一样。

我的经验有几点:

一 母乳喂养最利于瘦身

母乳喂养的好处相信不用我再去强调,不仅利于建立母婴亲密关系,也可以有效消耗宝妈怀孕时累积的脂肪,达到瘦身的作用,避免产后的肥胖。

但是母乳喂养提倡的是“早接触、早吸允、早开奶”,但是我那会不太懂也没人提醒。一直没有让孩子接触乳头,导致胸部发胀像石头一样。最后请来催乳师进行按摩,终于让孩子喝上了母乳。

二合理饮食

母乳喂养期间也不是说一定要大鱼大肉的,那样囤积的脂肪基本都留在宝妈自己身体上。

但是汤汤水水之类要多喝一点,以蔬菜汤为主。

我月子里基本每天都是六顿,三顿正餐外加点心糖水三次。秉承着少吃多餐的道理,并且按照产后食谱去做,粗粮与细粮混着吃,并且水果蔬菜不能少,这样奶水多还不长胖。

三 收腹带

首先声明这不是广告,只是我当时考虑到产后肚子松散,也为了防止内脏下垂。

所以自己在网上买了一套收腹衣,顺产过后一周开始穿着,对肚子上的脂肪游离起到固定作用。

四 轻柔运动

月子里也不能一味地躺在床上,自己觉得身体恢复的还行就每天下地走一走。一个是促进肠道蠕动,防止便秘;另一个也会瘦身。

出了月子后我还是觉得肉松垮垮的,觉得还是进行一些健身运动。这里不推荐跑步、跳绳等剧烈运动,因为怕宝妈内脏器官下垂。

我选择的是比较轻柔的运动-瑜伽。因为我以前就练了两年多,有一定的基础。可以在家跟着视频做,既照顾孩子又锻炼了身体。

(图片来源网络)

注意:运动过后容易产生乳酸,怕对母乳有影响。所以建议运动前哺乳一次,运动过后一个小时再进行哺乳。

我就是在以上几点的安排下瘦身到孕前体重,并且完全看不出生过孩子的痕迹。

现在我又马上生育二胎了,希望继续保持好习惯,努力瘦身恢复身材,毕竟还年轻,有很多漂亮衣服要穿,是不是呢?



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白城附近机场有哪些?

白城长安机场,乌兰浩特机场,松原市机场,长春龙嘉机场。

白城机场飞哪几个航线?

白城长安机场有北京,天津,海拉尔等航线。

白城飞机都飞哪里?

白城长安机场的航线有北京,天津,海拉尔。

吉林有几个商用机场?

机票价格是实时变动的。

一般情况下票价分为头等舱,商务舱,经济舱。经济舱就是全价票。商务舱是经济舱票价的1.2倍,头等舱是经济舱票价的1.5倍。商务舱和头等舱没有折扣。经济舱会有折扣。但是折扣是航空公司和售票网点控制的,票数和折扣是实时变动的的。所以价格也不稳定。只能以你自己查询订票是为准

白城机场航班时间表2021?

吉林有六个商用机场,分别是长春龙嘉国际机场、延吉朝阳川国际机场,通化三源浦机场,白城长安机场,松原查干湖机场,长白山机场。

白城机场有哪些航线?

此航班时刻2020年5月3日开始执飞,请广大旅客在出行前及时查询航班最新动态,以免耽误行程。

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